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Mit Ingwer gegen Erkältung und Co.
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Protein Overnight Oats in zwei Versionen
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Saisonale Rezepte

Gesunde saisonale Rezepte für das ganze Jahr. Hier findet ihr köstliche Rezepte mit frischen, saisonalen Zutaten für den Frühling, Sommer, Herbst, Winter und Weihnachten.

  • FrühstückRezepte

    Overnightoats mit Rhabarber

    von Kirsten 11. Mai 2022
    von Kirsten 11. Mai 2022

    Overnight Oats sind gesund und das perfekte Frühstück wenn ihr morgens keine Zeit habt: Overnight-Oats mit Rhabarber und Himbeeren können einfach am Vorabend zubereiten werden und warten morgens im Kühlschrank auf ihren Einsatz.

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  • HauptgerichteRezepteSaisonale Rezepte

    Nudelpfanne mit grünem Spargel – schnell & gesund

    von Kirsten 5. Mai 2022
    von Kirsten 5. Mai 2022

    Nudeln sind einfach eine ideale Zutat, um schnelle und gesunde Rezepte zu kochen. Fix kochen, noch etwas Gemüse der Saison dazu und schon fertig. Genau nach diesem Prinzip funktioniert die gesunde Nudelpfanne mit grünem Spargel. Toppt sie mit frischem Parmesan oder Feta und seid bereit für ein schnelles Familienessen.

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  • FrühstückMealprep & CoSommer

    Proteinreicher Mango-Lassi Chiapudding

    von Kirsten 12. April 2022
    von Kirsten 12. April 2022

    Endlich ist der Frühling da und mit diesem einfachen Mango-Lassi Chiapudding holen wir ihn uns auch morgens auf den Frühstückstisch. Super nährstoffreich, vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und Vitaminen. Ideal vorzubereiten und immer eine gute Idee.

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  • Desserts und KuchenFeiertageFrühstückRezepte

    Carrot Cake Waffeln

    von Kirsten 12. April 2022
    von Kirsten 12. April 2022

    Fluffige, gesunde Carrot Cake Waffeln mit vielen Ballaststoffen, Haferflocken und Gewürzen. Diese Waffeln sind natürlich gesüßt und vollgepackt mit gesunden Zutaten wie Nüssen und Karotten. Toppt sie mit Vanillejoghurt, Pecannüssen und Ahornsirup für ein tolles, gemütliches (Oster)frühstück.

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  • Brote & FingerfoodRezepteSnacksSommer

    Rosmarin-Brötchen mit Cheddar

    von Kirsten 1. April 2022
    von Kirsten 1. April 2022

    Vegetarische Hefebrötchen mit Rosmarin und würzigem Cheddar! Die fluffigen Brötchen sind aus lockerem Dinkelhefeteig gemacht und mit würzigem Cheddar und leckerem Rosmarin bestreut. Sie sind ideal für den kleinen Hunger, als Beilage zum Grillen oder als leckeres Fingerfood! Die herzhaften Brötchen sind richtig lecker und ganz einfach zu backen.

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  • Brote & FingerfoodRezepteSalate und BeilagenSommer

    Tomaten-Basilikum-Aufstrich

    von Kirsten 7. Januar 2022
    von Kirsten 7. Januar 2022

    Liebt ihr Brot auch so sehr wie ich? Was gibt es bitte besseres, als eine gemütliche Brotzeit? Schnell gemacht, ohne viel Aufwand und auch für unterwegs immer super einfach, lecker und gesund. Wenn ihr dabei Lust auf eine vegane, glutenfreie Variante für einen Brotaufstrich habt und euch schon jetzt im Januar den Sommer aufs Brot holen wollt, habe ich da etwas sehr feines für euch: Tomaten-Basilikum-Aufstrich! Voll mit Vitaminen, Mikronährstoffen und der extra Portion leckerem Geschmack.

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  • Desserts und KuchenFeiertageSaisonale RezepteWinter

    Spekulatius Käsekuchen mit Bratapfeltopping

    von Kirsten 29. Dezember 2021
    von Kirsten 29. Dezember 2021

    Käsekuchen gehört ja mit Abstand zu meinen Lieblingskuchen und dieser Spekulatius Käsekuchen mit unglaublich leckerem Bratapfeltopping passt perfekt in die Jahreszeit. Dieser einfache Spekulatiuscheesecake ist die weihnachtliche Variante eines cremigen New York Cheesecake. Natürlich etwas gesünder gehalten, ist er der ideale Begleiter für eine gemütliche Adventszeit und die Festtage!

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  • Desserts und KuchenFeiertageRezepteSaisonale RezepteWinter

    Einfaches Apfel-Mascarpone Dessert für die Adventszeit

    von Kirsten 12. Dezember 2021
    von Kirsten 12. Dezember 2021

    one-Schichtdessert – eine einfache Version für eine weihnachtliche Nachspeise. Das Schichtdessert wird aus einer leckeren Vanille-Joghurt-Mascarponecreme und fruchtig süßem Apfelmus gemacht und steckt voller weihnachtlicher Aromen. Bei uns ist es gepimpt mit ein oder zwei Weihnachtsplätzchen immer ein Klassiker auf dem Weihnachtstisch.

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  • BeikostFrühstückHerbstRezepteSaisonale Rezepte

    Gesunde Kürbis Pfannkuchen für die ganze Familie

    von Kirsten 26. Oktober 2021
    von Kirsten 26. Oktober 2021

    Diese gesunden Kürbis Pfannkuchen sind fluffig, leuchtend orange und unglaublich lecker. Drin sind nur Mehl, Kürbispüree, Ei und herbstliche Gewürze. Mit ein wenig Ahornsirup werden die kleinen Küchlein zu einem leckeren Wochenendfrühstück oder schmecken auch kurz aufgewärmt wir frisch gebacken. Perfekt für Kleinkinder, Kinder und auch Erwachsene.

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  • BasicsHerbstMealprep & CoRezepteSaisonale Rezepte

    Kürbis zubereiten, ganz allgemein (+ Kürbispüree herstellen)

    von Kirsten 21. Oktober 2021
    von Kirsten 21. Oktober 2021

    Erfahrt genau, wie ihr einen Kürbis zubereitet und ganz einfach Kürbispüree selbst herstellen könnt. Kürbisse können etwas nerven, aber mit dieser einfachen Schritt-für-Schritt Anleitung erfahrt ihr ganz schnell, wie ihr nie mehr stundenlang schweißtreibend Kürbis klein schneidet, sondern ganz entspannt immer vorbereiteten Kürbis im Kühlschrank habt!

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  • HerbstMealprep & CoRezepteSaisonale RezepteSuppen und EintöpfeWinter

    Kartoffel-Lauch-Suppe (5 Grundzutaten!)

    von Kirsten 8. Oktober 2021
    von Kirsten 8. Oktober 2021

    Diese cremige Kartoffel-Lauch-Suppe ist ein einfaches One-Pot-Gericht, das würzig schmeckt, schnell gekocht ist und für das ihr nur 5 Grundzutaten braucht. Das perfekte Gericht bei kaltem Wetter für die ganze Familie!

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