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      Beikost

      Einfaches saisonales Pesto aus Feldsalat selber machen

      25. Dezember 2020

      Beikost

      Pastinaken-Maronensuppe mit Granatapfelkernen

      21. Dezember 2020

      Beikost

      Das cremigste Kohlrabi-Möhrengemüse mit Kartoffeln

      21. Dezember 2020

      Brote & Fingerfood

      Saftige Spinat-Feta-Muffins (auch fürs Baby)

      12. September 2020

      Hauptgerichte

      Gesunde Kohlrabi-Pommes in nur 20 Minuten

      25. Oktober 2020

      Rezepte

      Ofengemüsesalat mit Tahini

      25. Oktober 2020

      Rezepte

      Brotaufstriche für Kinder: Chiamarmelade und Dattelmus

      26. Oktober 2020

      Rezepte

      Kinder-Früchtemüsli

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Dinkelgrieß mit Vanilleäpfeln – Soulfood für den Herbst

      26. Oktober 2020

      Beikost

      Erbsenpancakes fürs Baby

      22. Oktober 2020

      Beikost

      Ruck-Zuck Bananenkekse

      9. Dezember 2020

      Brote & Fingerfood

      Saftige Spinat-Feta-Muffins (auch fürs Baby)

      12. September 2020

      Brote & Fingerfood

      Der Schnittlauch blüht

      4. August 2020

      Brote & Fingerfood

      Sauerteigbrot mit saurer Sahne

      25. Oktober 2020

      Brote & Fingerfood

      Sauerteig selbst ansetzen ist kinderleicht

      25. Oktober 2020

      Brote & Fingerfood

      Knäckebrot als vielseitiger Snack

      5. April 2020

      Brote & Fingerfood

      Dinkelvollkornbrot

      25. Oktober 2020

      Brote & Fingerfood

      Rote Beete Hummus – Superfood auf’s Brot

      26. Oktober 2020

      Brote & Fingerfood

      Bentolunch mit leckerem Couscoussalat

      22. Oktober 2020

      Brote & Fingerfood

      Gesünderer Osterzopf

      22. Oktober 2020

      Brote & Fingerfood

      5 Tipps für die leckerste Guacamole

      22. Oktober 2020

      Brote & Fingerfood

      [Fit Food] Brotaufstrich – vegetarisch, einfach, lecker

      11. Februar 2018

      Brote & Fingerfood

      Das schnellste Vollkornbrot der Welt

      30. Dezember 2020

      Desserts & süße Snacks

      Apfelpunsch einfach selber machen

      13. November 2020

      Desserts & süße Snacks

      Fluffiger veganer Kaiserschmarrn – besser als das Original

      25. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Sticky Ricepudding

      21. Dezember 2020

      Desserts & süße Snacks

      Mandelmus selber machen

      12. Januar 2021

      Desserts & süße Snacks

      Vollkornmilchreis

      25. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Brotaufstriche für Kinder: Chiamarmelade und Dattelmus

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Schokoladenpudding aus der Mikrowelle

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Gesunder Pflaumencrumble – ohne Mehl und Zucker!

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Kernige Vollkornwaffeln

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Dinkelgrieß mit Vanilleäpfeln – Soulfood für den Herbst

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Gesunder Pflaumenkuchen

      15. Dezember 2020

      Desserts & süße Snacks

      Cremiges Avocadoeis

      22. Oktober 2020

      Frühstück

      Leinsamenpudding – veganes Frühstück mit Banane und Schokolade

      5. Januar 2021

      Frühstück

      Fluffiger veganer Kaiserschmarrn – besser als das Original

      25. Oktober 2020

      Frühstück

      Peanutbutter-Jelly Bites

      25. Oktober 2020

      Frühstück

      Sticky Ricepudding

      21. Dezember 2020

      Frühstück

      Quinoa goes Milchreis

      21. Dezember 2020

      Frühstück

      Mandelmus selber machen

      12. Januar 2021

      Frühstück

      Gesunde Rhabarbermuffins

      27. April 2020

      Frühstück

      Latte Macchiato Overnight Oats

      21. Dezember 2020

      Frühstück

      Brotaufstriche für Kinder: Chiamarmelade und Dattelmus

      26. Oktober 2020

      Frühstück

      Kinder-Früchtemüsli

      26. Oktober 2020

      Frühstück

      Kernige Vollkornwaffeln

      26. Oktober 2020

      Frühstück

      Dinkelgrieß mit Vanilleäpfeln – Soulfood für den Herbst

      26. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Einfaches saisonales Pesto aus Feldsalat selber machen

      25. Dezember 2020

      Hauptgerichte

      Gesunder Rosenkohlkartoffelgratin – vegan und lecker

      30. Dezember 2020

      Hauptgerichte

      Saftiger Pulled Lachs Burger

      24. November 2020

      Hauptgerichte

      Gesunde Süßkartoffelpommes aus dem Ofen

      17. November 2020

      Hauptgerichte

      Schnelle Kürbissuppe in nur 30 Minuten

      2. November 2020

      Hauptgerichte

      Das cremigste Kohlrabi-Möhrengemüse mit Kartoffeln

      21. Dezember 2020

      Hauptgerichte

      Der beste Ofenkürbis mit Feta

      28. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Die leckerste Kartoffelsuppe für den Herbst

      23. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Das leckerste Chili con Kürbis für den Herbst

      4. Dezember 2020

      Hauptgerichte

      Würzige Udonnudeln mit Gemüse

      23. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Unglaublich aromatische Tomatensauce aus dem Ofen

      25. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Gesunde Kohlrabi-Pommes in nur 20 Minuten

      25. Oktober 2020

      Kekse

      Gesündere Vanillekipferl mit Vollkornmehl

      29. November 2020

      Kekse

      Gesunde Spekulatius

      29. November 2020

      Kekse

      Gesunde Zimtsterne

      29. November 2020

      Kekse

      Gesunde Linzer Plätzchen mit Datteln gesüßt

      29. November 2020

      Kekse

      Ruck-Zuck Bananenkekse

      9. Dezember 2020

      Kuchen

      Erdbeeren Babka

      25. Oktober 2020

      Kuchen

      Gesunde Rhabarbermuffins

      27. April 2020

      Kuchen

      Saftiger Carrot Cake

      26. Oktober 2020

      Kuchen

      Schokobananenbrot

      25. Oktober 2020

      Kuchen

      Gesunder Pflaumencrumble – ohne Mehl und Zucker!

      26. Oktober 2020

      Kuchen

      Gesunder Pflaumenkuchen

      15. Dezember 2020

      Kuchen

      Heidelbeerkäsekuchen mit Schokoboden

      3. Dezember 2020

      Kuchen

      Gesünderer Osterzopf

      22. Oktober 2020

      Kuchen

      Kleiner Schokokuchen mit Erdnussfrosting

      4. August 2020

      Kuchen

      [Fit Food] Gesunde Zimtschnecken

      13. Februar 2018

      Kuchen

      Bananenbrot

      22. Oktober 2020

      Snacks

      Gesunde Süßkartoffelpommes aus dem Ofen

      17. November 2020

      Snacks

      Apfelpunsch einfach selber machen

      13. November 2020

      Snacks

      Der beste Ofenkürbis mit Feta

      28. Oktober 2020

      Snacks

      Saftige Spinat-Feta-Muffins (auch fürs Baby)

      12. September 2020

      Snacks

      Gesunde Kohlrabi-Pommes in nur 20 Minuten

      25. Oktober 2020

      Snacks

      Die besten Blumenkohl BBQ Wings – vegan

      25. Oktober 2020

      Snacks

      Peanutbutter-Jelly Bites

      25. Oktober 2020

      Snacks

      Mandelmus selber machen

      12. Januar 2021

      Snacks

      Warmer Brokkolisalat

      25. Oktober 2020

      Snacks

      Gesunde Rhabarbermuffins

      27. April 2020

      Snacks

      Hummus

      25. Oktober 2020

      Snacks

      Knäckebrot als vielseitiger Snack

      5. April 2020

      Suppen & Salate

      Pastinaken-Maronensuppe mit Granatapfelkernen

      21. Dezember 2020

      Suppen & Salate

      Fruchtige Tomaten-Linsen-Suppe (mit viel Gemüse)

      2. Dezember 2020

      Suppen & Salate

      Schnelle Kürbissuppe in nur 30 Minuten

      2. November 2020

      Suppen & Salate

      Die leckerste Kartoffelsuppe für den Herbst

      23. Oktober 2020

      Suppen & Salate

      Das leckerste Chili con Kürbis für den Herbst

      4. Dezember 2020

      Suppen & Salate

      Mediterraner Gnocchi Salat mit Paprika und Mozzarella –…

      25. Oktober 2020

      Suppen & Salate

      Linsensalat im Glas

      25. Oktober 2020

      Suppen & Salate

      Ofengemüsesalat mit Tahini

      25. Oktober 2020

      Suppen & Salate

      Roher Blumenkohlsalat

      25. Oktober 2020

      Suppen & Salate

      Warmer Brokkolisalat

      25. Oktober 2020

      Suppen & Salate

      Mexikanischer Kartoffelsalat

      25. Oktober 2020

      Suppen & Salate

      Indische Linsensuppe

      25. Oktober 2020

      Rezepte

      Leinsamenpudding – veganes Frühstück mit Banane und Schokolade

      5. Januar 2021

      Rezepte

      Einfaches saisonales Pesto aus Feldsalat selber machen

      25. Dezember 2020

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      Pastinaken-Maronensuppe mit Granatapfelkernen

      21. Dezember 2020

      Rezepte

      Gesunder Rosenkohlkartoffelgratin – vegan und lecker

      30. Dezember 2020

      Rezepte

      Fruchtige Tomaten-Linsen-Suppe (mit viel Gemüse)

      2. Dezember 2020

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      Gesündere Vanillekipferl mit Vollkornmehl

      29. November 2020

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      Saftiger Pulled Lachs Burger

      24. November 2020

      Rezepte

      Gesunde Süßkartoffelpommes aus dem Ofen

      17. November 2020

      Rezepte

      Apfelpunsch einfach selber machen

      13. November 2020

      Rezepte

      Schnelle Kürbissuppe in nur 30 Minuten

      2. November 2020

      Rezepte

      Das cremigste Kohlrabi-Möhrengemüse mit Kartoffeln

      21. Dezember 2020

      Rezepte

      Der beste Ofenkürbis mit Feta

      28. Oktober 2020

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      Tomaten nachreifen lassen: Tomaten bis in den Winter!

      22. Oktober 2020

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      Kürbispflanzen pflegen

      25. Oktober 2020

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      Der Schnittlauch blüht

      4. August 2020

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      Gärtnern mit kleinen Kindern

      25. Juli 2020

      Garten

      Kaffee – Meine Allzweckwaffe

      24. Oktober 2020

Besonders beliebt
Gesunde Linzer Plätzchen mit Datteln gesüßt
Weihnachtliches Porridge
Schnelle Kürbissuppe in nur 30 Minuten
Gesunde Spekulatius
Gesunde Zimtsterne
Dinkelgrieß mit Vanilleäpfeln – Soulfood für den Herbst
Gesunder Pflaumenkuchen
Gesunde Weihnachtsbäckerei
Apfelpunsch einfach selber machen
Fluffiger veganer Kaiserschmarrn – besser als das Original
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      Einfaches saisonales Pesto aus Feldsalat selber machen

      25. Dezember 2020

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      Pastinaken-Maronensuppe mit Granatapfelkernen

      21. Dezember 2020

      Beikost

      Das cremigste Kohlrabi-Möhrengemüse mit Kartoffeln

      21. Dezember 2020

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      12. September 2020

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      Gesunde Kohlrabi-Pommes in nur 20 Minuten

      25. Oktober 2020

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      26. Oktober 2020

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      26. Oktober 2020

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      26. Oktober 2020

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      22. Oktober 2020

      Beikost

      Ruck-Zuck Bananenkekse

      9. Dezember 2020

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      Saftige Spinat-Feta-Muffins (auch fürs Baby)

      12. September 2020

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      Der Schnittlauch blüht

      4. August 2020

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      Sauerteigbrot mit saurer Sahne

      25. Oktober 2020

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      25. Oktober 2020

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      Knäckebrot als vielseitiger Snack

      5. April 2020

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      Dinkelvollkornbrot

      25. Oktober 2020

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      Rote Beete Hummus – Superfood auf’s Brot

      26. Oktober 2020

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      22. Oktober 2020

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      Gesünderer Osterzopf

      22. Oktober 2020

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      5 Tipps für die leckerste Guacamole

      22. Oktober 2020

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      [Fit Food] Brotaufstrich – vegetarisch, einfach, lecker

      11. Februar 2018

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      Das schnellste Vollkornbrot der Welt

      30. Dezember 2020

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      12. Januar 2021

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      Vollkornmilchreis

      25. Oktober 2020

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      Brotaufstriche für Kinder: Chiamarmelade und Dattelmus

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Schokoladenpudding aus der Mikrowelle

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Gesunder Pflaumencrumble – ohne Mehl und Zucker!

      26. Oktober 2020

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      Kernige Vollkornwaffeln

      26. Oktober 2020

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      Dinkelgrieß mit Vanilleäpfeln – Soulfood für den Herbst

      26. Oktober 2020

      Desserts & süße Snacks

      Gesunder Pflaumenkuchen

      15. Dezember 2020

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      Cremiges Avocadoeis

      22. Oktober 2020

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      25. Oktober 2020

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      21. Dezember 2020

      Frühstück

      Quinoa goes Milchreis

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      Mandelmus selber machen

      12. Januar 2021

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      27. April 2020

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      26. Oktober 2020

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      Kinder-Früchtemüsli

      26. Oktober 2020

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      26. Oktober 2020

      Frühstück

      Dinkelgrieß mit Vanilleäpfeln – Soulfood für den Herbst

      26. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Einfaches saisonales Pesto aus Feldsalat selber machen

      25. Dezember 2020

      Hauptgerichte

      Gesunder Rosenkohlkartoffelgratin – vegan und lecker

      30. Dezember 2020

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      24. November 2020

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      17. November 2020

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      Schnelle Kürbissuppe in nur 30 Minuten

      2. November 2020

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      Das cremigste Kohlrabi-Möhrengemüse mit Kartoffeln

      21. Dezember 2020

      Hauptgerichte

      Der beste Ofenkürbis mit Feta

      28. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Die leckerste Kartoffelsuppe für den Herbst

      23. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Das leckerste Chili con Kürbis für den Herbst

      4. Dezember 2020

      Hauptgerichte

      Würzige Udonnudeln mit Gemüse

      23. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Unglaublich aromatische Tomatensauce aus dem Ofen

      25. Oktober 2020

      Hauptgerichte

      Gesunde Kohlrabi-Pommes in nur 20 Minuten

      25. Oktober 2020

      Kekse

      Gesündere Vanillekipferl mit Vollkornmehl

      29. November 2020

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      29. November 2020

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      Gesunde Zimtsterne

      29. November 2020

      Kekse

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      29. November 2020

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      9. Dezember 2020

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      Erdbeeren Babka

      25. Oktober 2020

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      27. April 2020

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      Saftiger Carrot Cake

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Zuckerfrei leben

Interessante Artikel zum Thema zuckerfrei leben und Zucker in der Ernährung einsparen oder ersetzen.

  • ErnährungZuckerfrei leben

    Zugesetzter Zucker und Gesamtzuckergehalt

    von Kirsten 12. Januar 2021
    von Kirsten 12. Januar 2021

    Eine der zentralen Fragen beim Thema zuckerfreie Ernährung ist wohl die: „Was heißt zuckerfrei?“. Hier muss man zwischen zugesetztem Zucker und Gesamtzuckergehalt differenzieren. Auch Lebensmittel denen kein industrieller Zucker zugesetzt wurde, können beim Blick auf die Nährwertangaben einen hohen Zuckeranteil aufweisen. Was ist also der Unterschied zwischen Zucker in der Zutatenliste und dem Wert, der in der Nährwerttabelle unter Kohlenhydrate, davon Zucker genannt wird?

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  • ErnährungZuckerfrei leben

    Wie reagiert der Körper auf Zucker?

    von Kirsten 12. Januar 2021
    von Kirsten 12. Januar 2021

    Deutsche konsumieren im Schnitt täglich ca. 93g Zucker pro Kopf. (Quelle, 22.02.2020)Je nach Energiebilanz entspricht das schon fast 20% des täglichen Energiebedarfs. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einen maximalen Zuckerkonsum von freien Zuckern (also zugesetzten Zuckern) von idealerweise maximal 5%. Dies gilt für Erwachsene als auch Kinder, da der hohe Zuckerkonsum als ein Auslöser von Übergewicht gewertet wird.

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  • ErnährungZuckerfrei leben

    Zuckerfrei leben

    von Kirsten 12. Januar 2021
    von Kirsten 12. Januar 2021

    Zuckerfrei, das definiert jeder etwas anders. Hier findest du hilfreiche Tipps und Tricks zu den Fragen: Was heißt ein Leben ohne Zucker? Kann man zuckerfrei leben? Muss ich dogmatisch sein?

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  • ErnährungZuckerfrei leben

    Lies die Zutatenliste!

    von Kirsten 12. Januar 2021
    von Kirsten 12. Januar 2021

    Beschäftigst du dich schon länger mit gesunder Ernährung, ist dieser Post sicher keine Offenbarung. Wenn du aber gerade anfängst, dich bewusster zu ernähren dann will ich dich ausdrücklich dazu motivieren, dir die Zutatenliste auf verpackten Lebensmitteln anzusehen.Immer wieder gibt es Forderungen nach Lebensmittelampeln oder ähnlichem. Das ist zwar eine nette Idee, aber im Grunde steht (fast) alles was du wissen musst auch so auf verpackten Lebensmitteln. Du musst es nur verstehen.

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  • ErnährungZuckerfrei leben

    Zuckerfrei leben mit der 80/20-Regel

    von Kirsten 12. Januar 2021
    von Kirsten 12. Januar 2021

    Mit der 80/20-Regel liebt man in so vielen Lebenslagen richtig. Auch beim Thema gesunde Ernährung, denn gestern ist es passiert. Aller guten Vorsätze zum Trotz gab es einen zucker- und transfettgefüllten Berliner. Und habe ich ein schlechtes Gewissen? Nein. Denn so sehr ich gesunde Ernährung schätze, genauso gerne esse ich auch mal etwas Ungesundes – so wie gestern. Doch passt das zu einer fitnessbewussten Ernährung und einem gesunden Lebensstil? Ja!

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      25. Oktober 2020

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      4. August 2020

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      25. Juli 2020

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      24. Oktober 2020

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